2023-04-12
Dlaczego warto chodzić na spacery?
Chodzenie to najbardziej niedoceniana forma ćwiczeń. To coś, co większość z nas robi codziennie. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię ani specjalnego sprzętu. Maluch także może to zrobić. Chodzenie z dowolną prędkością przynosi wiele korzyści, od poprawy nastroju po zdrowe serce. Ale czy lepiej iść szybko czy wolno? Czy wystarczy spacerować, zatrzymując się, aby porozmawiać ze znajomym czy też musisz machać rękami i utrzymywać szybkie tempo?