Dlaczego palce u stóp potrzebują swobody ruchu?

W KEEN spędzamy dużo czasu myśląc o stopach. Lubimy zadawać pytania takie jak: „Co sprawia, że stopy są szczęśliwe?” i „Do czego właściwie służą palce u nóg?” Nie jesteśmy lekarzami stóp, ale jesteśmy samozwańczymi maniakami stóp. W końcu nasze stopy są naszym fundamentem. Pomagają nam wędrować po lesie, wspinać się na skały i stać prosto, mając wolne ręce do przybijania piątek i stukania się kieliszkami.

Biorąc pod uwagę, jak bardzo polegamy na naszych stopach, ważne jest, abyśmy dobrze je traktowali. Ale czy wiesz, że wiele osób nosi buty, które są za małe i/lub za wąskie? Te za małe buty powodują, że nasze palce nie są ustawione w jednej linii, co może prowadzić do chorób palców i problemów z postawą w przyszłości. Więc co sprawia, że stopy są szczęśliwe? Zdradzimy teraz zakończenie. Brzmi ono następująco: nieskurczone palce równają się szczęśliwym stopom, a szczęśliwe stopy równają się szczęśliwszemu ciału. Kiedy palce mają dużo miejsca, aby się rozłożyć i poruszać, ciało wydaje się bardziej zrównoważone, a kręgosłup jest nam wdzięczny. To koniec historii. Teraz przejdźmy do sedna tej sprawy.

Po co nam w ogóle palce u stóp?

Prawdopodobnie wiesz, jak fajnie jest poruszać palcami u stóp w piasku, ale czy wiesz, że palce odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu stopy? (Uwaga, zaraz zrobi się trochę naukowo). W każdej stopie masz 26 kości, a 14 z nich znajduje się w palcach u stóp. Te skomplikowane palce ciężko pracują, aby podtrzymywać ciężar ciała, pomagają zachować równowagę i wspomagają napęd do przodu podczas chodzenia. Są również bezpośrednio powiązane z ustawieniem kręgosłupa. Jeśli duży palec nie jest prosty (lekarze zajmujący się stopami nazywają to hallux valgus lub hallux varus), może to mieć wpływ zarówno na ustawienie kręgosłupa, jak i postawę.

Chodzi o to, że palce u stóp są dość ważne. Możesz myśleć o nich jak o korzeniach drzewa (tak, w tej analogii jesteś drzewem). Kiedy rozchylają się naturalnie, drzewo (czyli ty) może stać mocno i wysoko. Kiedy są ściśnięte lub zgniecione, twoja postawa i równowaga są zaburzone. Nadal nam nie wierzysz? Sprawdź to za pomocą tego krótkiego ćwiczenia:

Krok pierwszy: Zdejmij buty i skarpetki, stań na jednej nodze, a wszystkie palce u stóp unieś nad ziemię. Zauważ, jak się czujesz, utrzymując równowagę.

Krok drugi: Stań na tej samej stopie, opierając wszystkie palce płasko na ziemi. Czy czujesz się bardziej stabilnie? Myśleliśmy, że tak.

A ponieważ jesteśmy pasjonatami stóp (ostrzegaliśmy!), zanim przejdziemy dalej, przedstawiamy kilka ciekawostek na temat palców u stóp:

• Fakt I: Nasze duże palce u stóp są ważną częścią tego, co czyni nas ludźmi. Podczas gdy inne naczelne mają elastyczne palce, które pomagają im wspinać się po drzewach, nasze palce są sztywniejsze, aby pomóc nam chodzić prosto.

• Fakt II: Kiedy ludzie (lub zwierzęta) rodzą się z dodatkowymi palcami, nazywa się to polidaktylią.

• Fakt III: Twój duży palec u nogi może unieść prawie dwukrotnie większy ciężar niż wszystkie pozostałe palce razem wzięte.

Jakie buty cieszą palce u stóp?

Twoje palce są najszczęśliwsze w butach, które nie próbują zrobić z nich czegoś, czym nie są. Potrzebują miejsca, aby się rozłożyć i poruszać. Oznacza to, że buty z ostrymi, wąskimi noskami nie są idealne, ponieważ wybijają palce z prawidłowego ustawienia i mogą powodować dolegliwości, takie jak haluksy, palce młotkowate i zapalenie powięzi podeszwowej. Buty z obszernymi noskami (takie jak te, które produkujemy) po prostu dają palcom wystarczająco dużo miejsca, aby mogły robić to, co robią naturalnie — rozchodzić się. Co to dokładnie oznacza? Rozchodzenie się to to, co palce robią naturalnie, gdy chodzisz boso. Zamiast być ściśnięte w kształt klina, rozchodzą się szeroko, aby wyrównać się z kośćmi przedniej części stopy. Aby zobaczyć, jak Twoje własne palce rozchodzą się naturalnie, spróbuj unieść i docisnąć stopę z powrotem do podłoża, będąc boso.

Jaka jest różnica między szerokimi butami a butami z szerokim noskiem?

Istnieje wiele opcji dopasowania i wiemy, że może to być trochę mylące. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje różnica między szerokimi butami a butami z szerokim noskiem. Szerokie buty mają dodatkową przestrzeń na całej długości buta, aby pomieścić szerokie stopy. Szerokie noski mają dodatkową przestrzeń w najszerszej części stopy — przedniej części stopy.

Poznaj słynny KEEN Fit

Od samego początku tworzyliśmy nasze buty z myślą o szczęśliwych palcach u stóp. Nasze oryginalne dopasowanie, które znajdziesz w takich modelach jak kultowy but Targhee i sandały Newport, obejmuje dużą ilość miejsca w przedniej części stopy, dzięki czemu palce mogą się naturalnie rozchylić podczas chodzenia. Tworzy to szeroką i stabilną podstawę u stopy i wspiera naturalnie wyrównany kręgosłup. Dodatkowym bonusem jest to, że nie musisz czekać, aż zdejmiesz buty pod koniec dnia, aby pozwolić im odpocząć.

Niech się rozłożą

Więc śmiało, uwolnij palce u stóp. Pozwól im poruszać się w butach, które dadzą im przestrzeń potrzebną do rozłożenia się.

Autor: KEEN